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前橋市の宮城の里デイサービスセンター、1月9日のきょうのおやつは焼きそば。味の濃さがちょうどよく、紅生姜でさっぱり。寒い季節でも脱水症に注意し、水分補給や白湯（あたたかいおゆ）の工夫もご紹介。

午後も寒い一日。風がない分、ちょっとホッとします

午後も昨日と変わらず寒い一日です❄️
風がない分、体も気持ちも少し落ち着きますね☺️

ただ、この時季でも脱水症になりやすいため注意が必要です💧
意識しながら水分を摂っていきましょう。
お腹が弱い方は、白湯（あたたかいおゆ）もおすすめです🍵

1月9日（金）きょうのおやつ

焼きそば 🥢

ご利用者さん・職員の感想（きょうの声）

「焼きそばは、たまに食べたくなります」
「味の濃さがちょうどよかったです」
「紅生姜と一緒に食べるのでサッパリいただけました」

栄養・健康のポイント

エネルギー補給：寒い季節は活動量が落ちやすいので、無理なくエネルギーをプラス🔥

食べる楽しみ：たまに食べたくなる定番メニューで、気持ちも明るく😊

脱水予防：おやつと一緒に水分を。白湯など“やさしい飲み方”も取り入れて💧🍵

まとめ

宮城の里デイサービスセンターでは、季節に合わせた食の楽しみと健康への配慮を大切にしています。
寒い日こそ、こまめな水分補給と、やさしい一杯を忘れずに過ごしていきましょう☺️✨

前橋市の宮城の里デイサービスセンター「1月9日 きょうのお昼ごはん」をご紹介。かに玉・春雨サラダ・ひじき炒め・スープ・パイン。食べやすい工夫、栄養ポイント、脱水予防（白湯）もお届けします。

きょうの空は晴天。でも“脱水症”には要注意です

きょうも晴天で、風がない分、昨日よりあたたかく感じます☀️
ただ、こんな日も油断せず、脱水症に注意していきましょう。こまめな水分補給が大切です💧
お腹が弱い方には、白湯（あたたかいおゆ）もおすすめです🍵

1月9日（金）きょうのお昼ごはん

かに玉

春雨サラダ

ひじき炒め

スープ

果物（パイン）🍍

栄養・健康のポイント

かに玉（卵）：たんぱく質をしっかり。毎日の体力づくりを支えます🍳

ひじき炒め：食物繊維やミネラルで、日々のコンディションを整えやすく🌿

春雨サラダ：細かくカットして、スプーンでも食べやすい工夫🥄

スープ：だしのうま味で、飲みやすさ＆満足感もアップ😊

ご利用者さん・職員の感想（きょうの声）

「かに玉は、味付けがちょうどいい感じでした」
「春雨サラダは細かくカットしてあって、スプーンでも食べやすかったと思います」
「スープは魚肉ソーセージの出汁が出ていておいしかったです」

まとめ：やさしい食べやすさで、きょうも笑顔に

宮城の里デイサービスセンターでは、食べやすさの工夫と栄養バランスを大切に、毎日の食事を提供しています。
晴れの日でも脱水対策は忘れずに、やさしい一杯（白湯など）も上手に取り入れていきましょう🍵✨

午後も気温があがらず、むしろ寒く感じる一日でした❄️
寒い時季は汗をかきにくく、知らないうちに水分が不足しがちです。こんな時季でも脱水症になりやすいため、意識して水分をとっていきましょう💧
お腹の弱い方は、白湯（あたたかいおゆ）など、体にやさしい飲み方もおすすめです🍵

1月8日（木）きょうのおやつ

繭玉（まゆだま）（関東〜東北で親しまれる冬のおやつ）

ご利用者さん・職員の感想

「固さもちょうどよく、ほんのりとした甘さで、噛むほどにしみじみ美味しかったです」😊

栄養・健康のひとこと

繭玉の“噛む”動きは、口まわりの運動にもつながりやすく、食べる楽しみを支えてくれます🍡✨
あたたかい飲み物と一緒に、こまめな水分補給も忘れずに。冬の体調管理を、毎日の小さな積み重ねで整えていきましょう💧🍵

きょうは晴天でしたが、きのうよりさらに寒く感じる一日でした❄️
冬は汗をかきにくく「水分を忘れがち」ですが、こんな日こそ脱水症に注意が必要です💧
お腹の弱い方は、白湯（あたたかいおゆ）などで無理なく水分をとるのも良いですね🍵

1月8日（木）きょうのお昼ごはん

カレーライス

スパゲッティサラダ

浅漬け

みそ汁

果物（バナナ）

ご利用者さん・職員の感想

「やさしい甘さのカレーでおいしかったです」😊
「じゃがいもなどやさいもやわらかく食べやすかったです」👏
「浅漬けの味付けもちょうど良かったです」🥒✨

栄養・健康のひとこと

🍛カレーは食べやすく、冬でも食欲を引き出しやすいメニュー。
🥣みそ汁や🍌果物も一緒にとることで、水分補給を自然に後押しできます💧
午後も「一口ずつ・こまめに」水分を意識して、元気に過ごしていきましょう😊✨