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寒い午後でも“水分不足”は要注意💧きょうは香ばしいごまのチュイールで、ほっとするおやつ時間🍪

群馬県前橋市の宮城の里デイサービスセンターでは、きょうのおやつに「ごまのチュイール」をご用意しました。

午後も寒い一日でしたが、風がないのが救いですね❄️

寒い時季でも、のどの渇きを感じにくく、脱水症になりやすいことがあります。

意識しながら水分を摂っていきましょう💧

お腹の弱い方は、白湯（あたたかいおゆ）などもおすすめです🍵

1月23日（金）きょうのおやつ

• ごまのチュイール

栄養・健康のポイント

ごまの香ばしさは満足感につながりやすく、おやつ時間がより楽しみに🍪✨

おやつと一緒に飲み物を添えることで、冬の体調管理としても役立ちます💧

ご利用者さん・職員の感想

「チュイールという言葉を初めて知りました」

「ごまの味が良いポイントで美味しかったです」

「チュイールは、屋根瓦のようにカーブした薄焼きのクッキーで、フランスの伝統的焼き菓子なんですね」

寒い朝でも油断しないで💧きょうは“トマトスープ煮”でおいしく水分補給🍅

きょうは、とても寒い朝でした❄️

でも太陽が出ているので、火の当たるところはあたたかく感じます☀️

寒い日は汗をかきにくく、のどの渇きにも気づきにくいことがあります。

こんな日も、脱水症に注意して、こまめに水分を摂っていきましょう💧

お腹の弱い方は、白湯（あたたかいおゆ）などもおすすめです🍵

1月23日（金）きょうのお昼ごはん（宮城の里デイサービスセンター）

• ウインナーと根菜のトマトスープ煮
• 人参しりしり
• ナムル
• 果物（黄桃）🍑

栄養・健康ポイント

トマトのうま味と根菜の食べごたえで、体の中からじんわり温まりやすいメニューです🍅🥕

汁気のある料理は、食事の時間に自然と水分も摂りやすいのがうれしいところ。

人参しりしりは卵も一緒に摂れて、日々の元気づくりを応援します🥚✨

食後の黄桃はほどよい甘さで、口の中がさっぱりして「ほっ」とする時間に🍑

ご利用者さん・職員の感想

「ウインナーと根菜のトマトスープ煮は、やさしい味で、あと3倍ぐらい食べられるという方もいらっしゃいました😋」

「人参しりしりの卵が甘くて美味しかったです🥚🥕」

赤城山が一瞬真っ白に—そんな冬の気配の日に、心までやさしい「いちごのマフィン」を楽しみました。

午後は赤城山も穏やかに見えていました⛰️
午前中のほんの一瞬、頂上付近が真っ白になりましたが、あっという間に消えてしまいました❄️冬が近いことを感じる一日です。

こんな時季でも、寒さで喉の渇きを感じにくくなり、脱水症に気づきにくいことがあります💧
意識して水分を摂っていきましょう。お腹の弱い方は、白湯（温かいおゆ）などもいいようです🍵

1月22日（木）きょうのおやつ

いちごのマフィン（見た目も華やか🍓🧁）

きょうの感想（利用者さん・職員の声）

「マフィンにいちごがのっていて、見た目もかわいく豪華なおやつでした✨」

「ご利用者さんから“おかわりがほしい”と好評でした😊」

甘い香りといちごの彩りで、気持ちがふっとほどけるおやつ時間。
宮城の里デイサービスセンターでは、これからも季節に合わせて、心にも体にもやさしいひとときをお届けしていきます🌿

きょうは赤城山が一瞬で真っ白に。冬将軍が近づく日に、体がよろこぶ“やさしい”昼食でした。

きょうの午前中、赤城山があっという間に真っ白に❄️すぐに見えるようになりましたが、冷え込みを感じる一日です。こんな時季は、喉の渇きを感じにくい冬の脱水（かくれ脱水）にも注意が必要💧こまめな水分補給を意識していきましょう。お腹の弱い方は白湯（温かいおゆ）などもおすすめです🍵

1月22日（木）きょうのお昼ごはん（宮城の里デイサービスセンター）

照り焼きチキン

ポテトサラダ

ほうれん草とまいたけのお浸し

みそ汁

果物（みかん）

栄養・健康のポイント

照り焼きチキンでたんぱく質をしっかり🐓（体力維持・筋力サポートに）

ほうれん草＋まいたけで、野菜ときのこを手軽にプラス🥬🍄

具だくさんのみそ汁は、温かさでほっと一息＆食べやすさも◎🥣

冬こそ意識したい水分補給💧（白湯も取り入れて、無理なく続けましょう）

利用者さん・職員の感想（きょうの声）

「照り焼きチキンは、鶏肉のパサつきもなくやわらかくて、タレも最高！美味しかったです😊」
「おみそ汁も具だくさんで美味しくて、うれしかったです🥣✨」

寒さが増す季節も、食事と水分で体調を整えながら、安心できる一日を重ねていきます🌿
宮城の里デイサービスセンターでは、これからも“やさしい”食事で、皆さまの元気を支えてまいります。