投稿者：kano@ikukei

午後は少し雨が降り、冷えこみを感じる時間帯になりました☔️

北の地域では雪の報告もあり、冬らしい気候に変わってきています。

この時季は気温が低くても、実は脱水症のリスクが高くなりやすいため、

意識した水分補給がとても大切です💧

お腹の弱い方には、やさしい白湯（あたたかいおゆ）もおすすめです🍵

🍰 12月3日（水）きょうのおやつ

• ヨーグルトケーキ

ヨーグルトの乳酸菌は腸にやさしく、消化を助けてくれるため、

高齢の方にも人気のおやつです。

😊 ご利用者さん・職員の感想

「ヨーグルトの酸味がしっかりしていて、美味しくいただきました。」

ほどよい酸味としっとり食感で、雨の日でも気分が明るくなる味わいでした。

🌿 冬の脱水症に気をつけるポイント（前橋市でも要注意）

• 気温が低くても、こまめな水分補給を
• のどの渇きを感じにくいため、“意識して飲む”ことが大切
• 白湯やスープなど、胃にやさしい水分も取り入れる
• 室内の乾燥にも注意し、加湿を適度に

宮城の里デイサービスセンターでは、

季節や体調に合わせて、やさしいおやつと健康支援を行っています。

きょうは、どんより曇り空の一日でした☁️

気温が低い日でも、実は脱水症のリスクは下がりません。

高齢者の方は、のどの渇きを感じにくいため、意識した水分補給がとても重要です。

お腹の弱い方には、からだにやさしい白湯（あたたかいおゆ）がおすすめです🍵

🍽 12月3日（水）きょうのお昼ごはん（宮城の里デイサービスセンター）

• 蒸し鶏の油淋鶏風
• きのこのナムル
• おさつ煮
• みそ汁
• 果物（バナナ）

たんぱく質・食物繊維・ビタミンがしっかり摂れる、バランスのよい献立です。

😊 ご利用者さん・職員の感想

「油淋鶏の酸味が美味しさを増していました。

また、おさつ煮の甘さのバランスが丁度よく、美味しくいただけました。」

酸味・甘味・旨味がそろった、食べやすくやさしい味わいのお昼ごはんでした。

🌿 冬の脱水症を防ぐためのポイント（前橋市でも注意）

• こまめな水分補給（白湯やお茶など）
• 食事からの水分もしっかり摂る
• 室内の湿度を整える
• 皮膚の乾燥にも気を配る

冬は意外と脱水になりやすい季節です。

宮城の里デイサービスセンターでは、日々の食事と環境づくりを通して、ご利用者さんの健康をサポートしています。

午後は前橋市でも青空が広がり、気持ちのよいおやつの時間になりました☀️

ただ、冬は空気が乾燥していて「隠れ脱水」が起こりやすい季節です。

こまめな水分補給や、白湯など胃腸にやさしい飲み物がとても大切です☕️

🍰 きょうのおやつ（12月2日 火曜日）

さつまいもとりんごのマフィン

秋冬らしい食材を使い、優しい甘みと自然な香りを楽しめる手作りおやつです🍠🍎🧁

👵👴 ご利用者さん・職員の声

• 「さつまいもの甘みと、りんごのシャキシャキした歯ざわりが広がり、とてもおいしかったです！」

さつまいもは食物繊維が豊富で腸をやさしく整え、りんごはビタミンCなどを含み風邪予防にも役立つと言われています。

栄養バランスを考えつつ、食べやすさも大切にして作っています。

🌿 高齢者の健康管理：冬の脱水に注意

冬の脱水は気づきにくく、

• のどの渇きを感じにくい
• 室内が乾燥している
• トイレを気にして水分を控えてしまう

などの理由で起こりやすくなります。

白湯・みそ汁・お茶など、やさしい水分でこまめに補給することが大切です。

きょうは前橋市もどんよりとした曇り空でしたが、ときどき青空も見えて、少し暖かい一日でした⛅️
気温が高めの日でも油断すると脱水につながるため、こまめな水分補給が大切です。
特にお腹の弱い方は、白湯など“やさしい飲み物”がおすすめです☕️

🍽 きょうの昼食（12月2日 火曜日）

豚肉と厚揚げの和風カレー煮

青のり和え

カリフラワーのマリネ

みそ汁

果物（黄桃）🍑

宮城の里デイサービスセンターでは、季節に合わせた栄養バランスの良い食事づくりを心がけています。

👵👴 ご利用者さん・職員の声

「豚肉と厚揚げにカレー味がよくしみて、ごはんがすすみました！」

「カリフラワーのマリネはさっぱりしていて食べやすいですね」

「青のり和えは野菜たっぷりで、カレー料理とのバランスが良かったです」

和風カレーのコクと、さっぱり副菜の組み合わせで、食べやすさと栄養の両方をしっかり確保しています。

🌿 高齢者の健康管理：脱水予防が大切

冬でも「隠れ脱水」が起こりやすい季節です。
室内が暖かい日は特に水分が不足しがちになるため、

こまめな水分補給

白湯など胃腸にやさしい飲み物

汁物での自然な水分摂取

がとても大切です。