投稿者：kano@ikukei

午後も、暖かさが残る１日でした。暖かいと「水分が足りている気がする」こともありますが、こんな時季でも脱水症には注意が必要です💧

宮城の里デイサービスセンターでは、食べやすい“やさしい”おやつとあわせて、こまめな水分補給もお声かけしています。

１月１３日（火）きょうのおやつ

• 人参とヨーグルトのゼリー

きょうの声（ご利用者さん・職員）

オレンジと白の二層がキレイに分かれていて、見た目から楽しくなりました。

食べるとヨーグルトのさっぱりさとさわやかな風味が広がり、暖房の暖かさの中でもさっぱりと食べることができました。

栄養・健康のひとこと

ヨーグルトのさっぱり感は、食後や午後の時間にも取り入れやすいのが魅力😊

さらに、色合いがきれいなおやつは“食べる楽しみ”にもつながります。

そして忘れずに、水分補給。のどが渇く前に少しずつ飲み、お腹が弱い方は白湯（温かいおゆ）など体にやさしい水分もおすすめです♨️

きょうは、少し暖かさを感じる午前中でした。そんな日こそ「寒くない＝水分いらない」と思いがちですが、冬も脱水症に注意が必要です💧

宮城の里デイサービスセンターでは、食事の栄養とあわせて、こまめな水分補給もお声かけしています。

１月１３日（火）きょうのお昼ごはん

• 親子煮
• 具だくさんおろし
• 里芋のみそだれ
• みそ汁
• 果物（黄桃）

きょうの声（ご利用者さん・職員）

「親子煮のナルトが可愛らしく、食べていて楽しくなりました。」

「具だくさんおろしも含めて、お野菜だっぷり食べることができました。」

栄養・健康のひとこと

親子煮は、たんぱく質を取り入れやすく、やさしい味で食べ進みやすい一品🍲

さらに“具だくさん”のおかずで野菜も自然にプラスできました🥬✨

そして、少し暖かい日でも脱水対策を忘れずに。お腹が弱い方は白湯（温かいおゆ）など、体にやさしい水分もおすすめです♨️

前橋市でデイサービスをお探しの方、日々の食事や健康づくりの工夫も、ぜひご相談ください。

1月12日（月）の宮城の里デイサービスセンター、きょうのおやつは抹茶のクリームどら焼きでした。午後も気温は上がらず最高気温6度。寒さが続く日こそ、ほっとできる“やさしい”甘さで、心も体もあたたまる時間を大切にしています。

1月12日（月）きょうのおやつ

抹茶のクリームどら焼き

ご利用者さん・職員の感想（きょうの声）

「出来たてのパンケーキがとても美味しく、クリームあんこが入っていたのですが、甘すぎずに美味しく食べることができました。ほっぺたが落ちそうなくらいや、もう一枚食べたいという声続出でした。」

健康のひとこと｜寒い日も脱水症に注意

冬は汗をかきにくく、のどの渇きも感じにくい季節ですが、暖房や乾燥で脱水症になりやすい時季です。
こまめな水分補給を意識していきましょう。お腹の弱い方は、白湯（温かいおゆ）など、体調に合わせた飲み方もおすすめです。

宮城の里デイサービスセンターより

食べやすさと楽しさ、そして健康につながる工夫を大切にしながら、きょうも午後のおやつ時間をお届けしました。次回の「きょうのおやつ」もお楽しみに😊

きょう（1月12日・月）は、朝に雪があるかヒヤヒヤしましたが、なんとか積雪を免れて一安心。そんなきょうの昼食は、成人の日の「お祝い膳」でした。宮城の里デイサービスセンターでは、季節行事に合わせた“やさしい”食事で、食べる楽しみと健康づくりを大切にしています。

1月12日（月）きょうのお昼ごはん（成人祝いお祝い膳）

成人祝いお赤飯

鶏肉の玉ねぎソース

かぼちゃサラダ

温野菜

すまし汁

果物（みかんといちご）

ご利用者さん・職員の感想（きょうの声）

「本日は、成人の日お祝い膳！お祝いお赤飯美味しかったです。鶏肉の玉ねぎソースはサッパリとした味付け。かぼちゃサラダは食感がしっかりあって、食べごたえがありました。温野菜は素材の味が楽しめました。すまし汁に入っていためんがとてもやわらかく、色鮮やかで美味しくいただきました。」

栄養と健康のポイント｜寒い日も“脱水症”に注意

寒い日は汗をかかない分、水分が足りているように感じがちですが、室内の暖房や乾燥で脱水症になりやすい季節です。
こまめな水分補給を意識しながら、体調に合わせて無理なく続けていきましょう。お腹が弱い方は、白湯（温かいおゆ）など“からだにやさしい”飲み方もおすすめです。

宮城の里デイサービスセンターより

行事食のワクワク感と、毎日の“食べやすさ・栄養・安心”を両立しながら、きょうも楽しくおいしい時間をお届けしました。次回の「きょうの昼ごはん」もお楽しみに😊