投稿者：kano@ikukei

群馬県前橋市の宮城の里デイサービスセンターから、きょうのおやつのご紹介です。午後は風が強くなり体感は寒く感じますが、こんな時こそ「甘さ」と「水分」を上手に取り入れて、心地よく過ごしていきたいですね。

1月16日（金）きょうのおやつ

豆乳プリン

きょうの栄養・健康ポイント

豆乳でたんぱく質を取り入れやすく、日々の体づくりをサポート

つるんと食べやすい口当たりで、やさしいおやつ時間に

甘みは気分転換にもなり、午後のひと息にぴったり

利用者さん・職員の感想

「豆乳のサッパリとソースの甘みがちょうど良く、とても、食べやすくやさしいおやつでした。美味しかったです。」

風が冷たい日も、脱水症に注意

気温が10度以上あっても、風が強いと体感は寒くなります。冬は乾燥しやすく、脱水症につながることもあるため、意識して水分をとりましょう。お腹の弱い方は、白湯（温かいおゆ）など、からだにやさしい飲み方もおすすめです。

群馬県前橋市の宮城の里デイサービスセンターから、きょうのお昼ごはんのご紹介です。冬は寒さだけでなく乾燥も進み、体調管理では「食事」と「水分」が大切になります。

1月16日（金）きょうのメニュー

れんこん入りハンバーグ

めかぶ和え

切り干し煮

みそ汁

果物（みかん）

きょうの栄養・健康ポイント

たんぱく質：ハンバーグでしっかり補給し、毎日の元気を支えます。

噛む楽しみ：れんこんと大豆の食感が加わり、食べごたえもアップ。

食物繊維：切り干し煮で、すっきりをサポート。

ほっとする一杯：みそ汁で体もこころもあたたかく。

利用者さん・職員の感想

「れんこん入りハンバーグは、肉の食感があり、れんこんの食感と大豆の食感が食べごたえがありました。めかぶ和えはサッパリしており、美味しかったです。」

きょうも少し暖かめな朝…でも脱水症に注意

暖かく感じる日でも、冬は乾燥しやすく脱水症につながることがあります。こまめに水分をとり、無理のない範囲で意識していきましょう。お腹の弱い方は、白湯（温かいおゆ）など“やさしい水分補給”もおすすめです。

群馬県前橋市の宮城の里デイサービスセンターです。
午後もふだんより暖かく、風もなく、それだけでも暖かく感じます☀️
ただ、こんな時季でも室内では気づかないうちに水分が不足しやすく、脱水症の心配もあります💧

1月15日（木）きょうのおやつ

• 小豆がゆ

小豆のやさしい甘さで、ほっと落ち着くおやつ時間🫘🥣
「お家ではつくることがない小豆がゆ、あまくておいしいよ」と、利用者さんからも笑顔がたくさん😊
みなさん完食でした👏✨

きょうの健康ポイント：冬でも水分補給

暖かい日ほど「喉が渇いた感じ」が出にくいこともあります。
意識して水分をとりながら、お腹の弱い方は**白湯（温かいおゆ）**など、からだにやさしい飲み方もおすすめです🍵

前橋市でデイサービスをご検討中の方にも、日々の食事やおやつの様子を発信していきます。次回の「きょうのおやつ」もお楽しみに✨

群馬県前橋市の宮城の里デイサービスセンターです。
きょうは風もなく、若干あたたかいようです☀️—そんな日も、実は脱水症に注意したいところ💧

1月15日（木）きょうのお昼ごはん

肉野菜炒め

塩昆布かぼちゃ

含め煮

みそ汁

果物（りんご）

肉野菜炒めは、野菜とお肉を一緒にしっかりとれるメニュー🥩🥬
塩昆布かぼちゃは、かぼちゃの甘さが引き立って、ほどよい塩気で食べやすく🎃🧂
含め煮は味が浸みていて、やさしくジューシーな仕上がりでした✨

ご利用者さん・職員の感想

「肉野菜炒めは、ボリュームがあって、野菜とお肉をたくさんとれました。」
「塩昆布かぼちゃは、かぼちゃの甘さが出て、バランスよくおいしかったです。」
「含め煮も味が浸みていて、ジューシーで美味しかったです。」

きょうの健康ひとこと（脱水症予防）

あたたかい日でも、室内では気づかないうちに水分が不足しがちです。
こまめに水分をとりつつ、お腹の弱い方は白湯（温かいおゆ）など、からだにやさしい飲み方もおすすめです🍵

前橋市でデイサービスをお探しの方、日々の取り組みも発信していきます。次回の「きょうのお昼ごはん」もお楽しみに🍚✨