投稿者：kano@ikukei

きょうの午後は、昨日よりちょっとあったかい一日でした。
ただ、冬は汗をかきにくく喉の渇きにも気づきにくいため、こんな時季でも脱水症になりやすいです。宮城の里デイサービスセンターでは、おやつの時間も“水分を意識するきっかけ”として大切にしています。お腹の弱い人は、白湯（温かいおゆ）などもおすすめです。

12月19日（金）きょうのおやつ

モンブランツリー

クリスマスらしい見た目で、気分も明るくなるおやつでした。甘い時間は、心にもやさしい栄養。季節を感じる楽しさが、日々の元気につながります。

利用者さん・職員の感想

「クリスマスバージョンできれいでかわいらしかったです。」
「ミントグリーンのクリームが甘くて美味しかったです。」

冬も、こまめな水分摂取と、やさしい楽しみのある時間を重ねていきましょう。

きょうも寒い一日になりました。晴天なのが何よりですね。
寒い日は汗をかかない分、喉の渇きに気づきにくく、脱水症が起こりやすい季節です。宮城の里デイサービスセンターでは、食事とあわせて、こまめな水分摂取も意識していただいています。お腹の弱い人は、白湯（温かいおゆ）などもおすすめです。

12月19日（金）きょうのお昼ごはん

ねぎ卵焼きの甘酢あんかけ

からし和え

のり塩ポテト

みそ汁

果物（みかん）

卵料理でたんぱく質を、みそ汁や副菜で野菜由来の栄養も取り入れ、冬の体調管理を支える“やさしい”組み合わせになりました。

利用者さん・職員の感想

「ねぎ卵焼きの甘酢あんかけは、ネギの風味と卵の甘みが最高。美味しくいただきました。」
「のり塩ポテトは、塩味で美味しくいただきました。」

寒い季節も、食事の時間を楽しみながら、無理なく栄養と水分を整えていきましょう。

群馬県前橋市の宮城の里デイサービスセンターです。

12月18日（木）のきょうのおやつは「ゆずようかん」🍊✨
風は落ち着いたものの、体の芯が冷えるような寒さの一日でした。

ゆずようかんの“香り”が、甘さをさっぱり整える

ご利用者さん・職員からは、
「柚子が少しだけでもとてもよい香りで、羊羹の甘さをサッパリ（さっぱり）仕上げて、良い仕事をしていました」
という声も☺️
香りが立つおやつは、食欲のきっかけにもなりやすく、冬の午後にぴったりです。

冬でも脱水症に注意｜白湯も上手に活用

寒い時季は「汗をかかないから大丈夫」と思いがちですが、空気の乾燥で水分は失われやすく、脱水症のリスクが高まります💧
宮城の里デイサービスセンターでは、こまめな水分補給を声かけしながら、無理なく続けられる工夫をしています。

ちょこちょこ飲み（少量ずつ回数を増やす）

食事・おやつの前後に一口プラス

お腹が弱い方は白湯（あたたかいおゆ）もおすすめ☕️

まとめ｜寒い日ほど「やさしい」おやつ＋こまめな水分補給

きょうは、ゆずの香りで気分もほっとするゆずようかんでした🍊
寒い日ほど、やさしい甘味と、こまめな水分補給で、体調を整えていきましょう。

前橋市でデイサービス（通所介護）をお探しの方、日々のご様子や取り組みも発信していきますので、ぜひご覧ください。

きょうは北風が強く、青空でも寒さを感じる一日となりました。
このような日でも見落としがちなのが、脱水症です。
冬場は喉の渇きを感じにくく、水分摂取が不足しがちになります。
宮城の里デイサービスセンターでは、食事とあわせて水分補給の声かけを行い、
お腹の弱い方には白湯（あたたかいおゆ）などもご提案しています。

🍚 12月18日木曜日 きょうのお昼ごはん

・八宝菜
・おろし和え
・大学芋煮
・みそ汁
・果物（みかん）

八宝菜は、野菜がやわらかく、とろみがあり食べやすい一品。
ご利用者さんからは、
「八宝菜はみんなの好物で、味も美味しく大好評でした」
「大学芋煮は、煮てあるのに大学芋の甘さが際立っていて美味しかったです」
といった声が聞かれました。

寒い日でも、しっかり食べて、しっかり水分補給。
やさしい味つけと栄養バランスを大切にした昼ごはんで、
これからも健康を支えていきます。