投稿者：kano@ikukei

🌿風が強い日こそ、“気づかない脱水”にご注意ください🍵

こんにちは😊

群馬県前橋市にある宮城の里デイサービスセンターです。

本日は昨日より暖かくなりましたが、風が強く、体の水分が奪われやすい一日となりました🌬️

このような日でも脱水症は起こりやすく、特に高齢者の方は注意が必要です。

こまめな水分補給に加え、胃腸にやさしい白湯（温かいおゆ）もおすすめです🍵

無理なく、自然に水分を摂ることが大切ですね。

🍽️【2月20日（金）きょうのお昼ごはん】

・おからともやしのつくねバーグ

・からし和え

・ひじき煮

・みそ汁

・果物（黄桃）

🥗【栄養ポイント】

・おから：食物繊維が豊富で腸内環境を整える

・もやし：低カロリーでビタミン補給

・ひじき：カルシウムや鉄分が豊富

・つくね：やわらかく、たんぱく質補給に最適

やわらかさと栄養のバランスを考えた、高齢者にやさしい献立です😊

💬【ご利用者さんの感想】

「やわらかくて、とても食べやすかったです」

「からしの風味がアクセントになって美味しいですね」

💬【職員の感想】

「食べやすさと栄養のバランスがよく、安心して提供できる献立です」

🌈【まとめ】

暖かくても風の強い日は、体の水分が失われやすくなります。

食事とあわせて、しっかりと水分補給を行い、脱水予防を意識していきましょう。

宮城の里デイサービスセンターでは、これからも「やさしい」「おいしい」「健康的」な食事を通して、皆さまの元気を支えていきます😊

🌬️午後は北風が強く、徐々に寒い一日でした。
寒い時季は汗をかかない分、のどの渇きを感じにくく、脱水症につながることもあります。宮城の里デイサービスセンターでは、日々のおやつ時間にも水分補給の声かけを行い、安心して過ごせる工夫をしています💧☕

2月19日（木）きょうのおやつ🍮🥄

🍈クリームソーダゼリー

きょうの“やさしい”ポイント（栄養・健康）🌿

おやつは「おいしい」だけでなく、気分転換や食欲のきっかけにもなります。
特に、見た目がかわいいおやつは「食べてみようかな😊」につながりやすく、毎日の元気を支える小さな後押しになります✨

ご利用者さん・職員の感想🗣️

「見た目もかわいい、クリームソーダゼリー。
ゼリーとクリームがとても美味しくいただけました😋✨」

寒い日こそ脱水症に注意💧

こんな時季でも脱水症になりやすいので、意識して水分を摂っていきましょう🚰
お腹の弱い方は、白湯（温かいおゆ）など、からだに“やさしい”飲み方もおすすめです☕😊

前橋市でデイサービスをご検討の方へ。
宮城の里デイサービスセンターでは、食事やおやつの時間も大切にしながら、健康づくりをサポートしています🌸

❄️雪がチラつく寒い朝でも、実は脱水症に注意が必要です。
冷える日はのどの渇きを感じにくく、水分が足りなくなりがち。宮城の里デイサービスセンターでは、日々の食事とあわせて水分補給も声かけしています💧☕

2月19日（木）きょうのお昼ごはん🍽️

🧀和風チーズオムレツ

🥗サラダ

🥕根菜きんぴら

🍲みそ汁

🍎果物（りんご）

きょうのポイント：栄養と健康🌿

🧀和風チーズオムレツは、たんぱく質をおいしく取り入れやすい一品。
食べやすさも大切にしながら、毎日の元気を支えます💪✨

🥕根菜きんぴらは、根菜の食感とやさしい甘みで満足感も◎
🍲みそ汁は、温かさでほっとしつつ、食事全体の食べやすさも助けてくれます。

ご利用者さん・職員の感想🗣️

「和風チーズオムレツにはチーズがしっかり入って、食べやすくて美味しくいただきました😋」
「サラダは和風味で食べやすかったです🥗」
「根菜のきんぴらは、ちょっと甘みもあり、美味しくいただきました🥢✨」

雪の日の“やさしい”脱水症対策☕💧

寒い日も脱水症は起こります。
こまめな水分補給に加えて、お腹の弱い方は白湯（温かいおゆ）など、からだにやさしい飲み方もおすすめです😊

前橋市でデイサービスをご検討の方へ。
宮城の里デイサービスセンターでは、食事・栄養・水分の面からも、毎日を安心して過ごせるよう支援しています🌸

群馬県前橋市にある宮城の里デイサービスセンターの、2月18日（水）きょうのおやつをご紹介します。

午後も暖かくて静かな1日でした。暖かい日でも気づかないうちに水分が不足しやすく、こんな時季でも脱水症に注意が必要です。意識して水分を摂り、お腹の弱い方は**白湯（温かいおゆ）**も取り入れやすいですね。

2月18日（水）きょうのおやつ

• キウイ寒天

きょうのポイント（栄養・健康）

キウイ寒天は、つるんとした食感で食べやすく、さっぱりした味わいが特長です。

ご利用者さん・職員からは、

「キウイの甘酸っぱさがさっぱりとした食感でした」

「見た目も綺麗でした」

という声があり、午後のひとときを明るくしてくれるやさしいおやつになりました。

これからも、季節や体調に合わせて、食べやすさと水分意識を大切にしながら提供していきます。