投稿者：kano@ikukei

午後は少し雲が出てきましたが、15度以上の暖かさで春を感じる一日でした。暖かくなる時季は、室内の乾燥や活動量の増加で水分が不足しやすく、脱水症にも注意が必要です。のどが渇く前に、こまめに水分補給を意識していきましょう。お腹が弱い方には、白湯（温かいおゆ）のようなやさしい飲み物もおすすめです。

3月2日（月）きょうのおやつ

いちご大福びな

きょうの感想（ご利用者さん・職員の声）

「皮がもちもちで食感があり、あんこの甘さといちごの酸味でちょうど良い味で美味しくいただきました。」

ひな祭りの季節にぴったりの和菓子で、見た目も気分も春らしく🌸
おやつの時間も、水分補給とあわせて、無理なく健康づくりを続けていきます。

3月に入り、昨日に引き続き暖かい天気でした。春が近いなぁ…と感じる一方で、暖かい日は汗や室内の乾燥で水分が不足しやすく、脱水症にも注意が必要です。のどが渇く前に、こまめな水分補給を意識していきましょう。お腹の弱い方には、白湯（温かいおゆ）のようなやさしい飲み物もおすすめです。

3月2日（月）きょうのお昼ごはん

豚肉と豆腐のチャンプルー

かぼちゃサラダ

塩昆布和え

みそ汁

果物（みかん）

きょうのポイント（栄養・健康）

豚肉と豆腐のチャンプルーは、たんぱく質をしっかり摂れるメニュー。日々の体づくりや活動の元気につながります。副菜のかぼちゃサラダで彩りと食べやすさもプラス。さらに、塩昆布和えは旨みがあり、食欲が出やすい一品でした。

ご利用者さん・職員の感想（きょうの声）

「豚肉と豆腐のチャンプルーは、味がしっかりしていてごはんが進みました。」

「かぼちゃサラダは、甘く美味しかったです。」

「塩昆布和えは、これまた、ごはんが進みました。」

暖かくなるこれからの時季も、食事と水分補給の両方で、無理なく体調管理を続けていきたいですね。

午後は風が強いものの、14℃まで上がり、2月とは思えない暖かい一日でした🌬️☀️
暖かい日は活動量も増え、気づかないうちに水分が不足しがちです。こんな時季でも脱水症に注意して、こまめな水分補給を意識していきましょう💧
お腹が弱い方は、白湯（あたたかいおゆ）など、体にやさしい水分のとり方もおすすめです🍵

2月28日（土）きょうのおやつ

ゆずあん巻き🍊

きょうの感想（ご利用者さん・職員）

あんと生地がバランス良く渦巻きになっていて、見た目もきれいなおやつでした✨
ひと口食べると、ゆずの香りが口の中にふわっと広がり、甘さがしっかりありながらも後味はすっきり。ほっと落ち着く、やさしい時間になりました☺️

暖かい日こそ、水分補給＋おやつ時間で、午後も元気に過ごしていきましょう💧🌿

今日は久しぶりの晴天で、4月のような陽気でした☀️
見える山々から黄色い花粉が風に流れているようで、花粉症の方には大変な時期ですね🤧🌲

そんな日こそ、実は脱水症の予防も大切です💧
暖かい日や活動量が増える日は、水分が不足しやすくなります。こまめな水分補給を意識していきましょう。お腹が弱い方は、白湯（あたたかいおゆ）も取り入れやすくおすすめです🍵

2月28日（土）きょうのお昼ごはん🍽️

鶏肉と大豆のカレー煮

スパゲティサラダ

煮なます

みそ汁

果物（バナナ）🍌

きょうの感想（ご利用者さん・職員）

鶏肉と大豆のカレー煮は、やわらかい鶏肉に大豆、しめじなども加わってたんぱく質がしっかり。カレー味でも辛さは強すぎず、やさしいおいしさで食べやすい一品でした🍛
スパゲティサラダは、きゅうり・にんじん・コーン・ハムの具材が楽しく、カレー煮との相性も良くて箸が進みます🥒🥕🌽
煮なますは、酸味がちょうどよく甘さもあり、食後の口の中がすっとフレッシュに✨
みそ汁は今日も具だくさんで、ほっとする味わいでした。ごちそうさまでした🙏

花粉の季節は体調の波も出やすい時期。
栄養（特にたんぱく質）と水分を上手にとりながら、きょうも元気に過ごしていきましょう😊💧