投稿者：kano@ikukei

群馬県前橋市の宮城の里デイサービスセンターです。
午後もふだんより暖かく、風もなく、それだけでも暖かく感じます☀️
ただ、こんな時季でも室内では気づかないうちに水分が不足しやすく、脱水症の心配もあります💧

1月15日（木）きょうのおやつ

• 小豆がゆ

小豆のやさしい甘さで、ほっと落ち着くおやつ時間🫘🥣
「お家ではつくることがない小豆がゆ、あまくておいしいよ」と、利用者さんからも笑顔がたくさん😊
みなさん完食でした👏✨

きょうの健康ポイント：冬でも水分補給

暖かい日ほど「喉が渇いた感じ」が出にくいこともあります。
意識して水分をとりながら、お腹の弱い方は**白湯（温かいおゆ）**など、からだにやさしい飲み方もおすすめです🍵

前橋市でデイサービスをご検討中の方にも、日々の食事やおやつの様子を発信していきます。次回の「きょうのおやつ」もお楽しみに✨

群馬県前橋市の宮城の里デイサービスセンターです。
きょうは風もなく、若干あたたかいようです☀️—そんな日も、実は脱水症に注意したいところ💧

1月15日（木）きょうのお昼ごはん

肉野菜炒め

塩昆布かぼちゃ

含め煮

みそ汁

果物（りんご）

肉野菜炒めは、野菜とお肉を一緒にしっかりとれるメニュー🥩🥬
塩昆布かぼちゃは、かぼちゃの甘さが引き立って、ほどよい塩気で食べやすく🎃🧂
含め煮は味が浸みていて、やさしくジューシーな仕上がりでした✨

ご利用者さん・職員の感想

「肉野菜炒めは、ボリュームがあって、野菜とお肉をたくさんとれました。」
「塩昆布かぼちゃは、かぼちゃの甘さが出て、バランスよくおいしかったです。」
「含め煮も味が浸みていて、ジューシーで美味しかったです。」

きょうの健康ひとこと（脱水症予防）

あたたかい日でも、室内では気づかないうちに水分が不足しがちです。
こまめに水分をとりつつ、お腹の弱い方は白湯（温かいおゆ）など、からだにやさしい飲み方もおすすめです🍵

前橋市でデイサービスをお探しの方、日々の取り組みも発信していきます。次回の「きょうのお昼ごはん」もお楽しみに🍚✨

風が強くて寒い午後こそ、甘い香りでほっとしながら“脱水予防”も忘れずに。

午後はさらに風も強くなり、寒い一日でした。
ただ、こんな時季でも脱水症になりやすいのが冬の落とし穴です。喉の渇きを感じにくい時こそ、意識して水分を摂ることが大切。お腹の弱い人は、白湯（温かいおゆ）など、体にやさしい飲み方もおすすめです。

１月１４日（水）きょうのおやつ

アップルパイ

ご利用者さん・職員の感想

「パイのサクサク感、りんごの甘みとシナモンの風味が最高でした。」

栄養と健康のポイント（きょうの一口メモ）

温かい飲み物と合わせて、無理なく水分補給をプラス。

香り（シナモン）が満足感につながり、気分の切り替えにも。

“おやつの時間”でほっとできることは、心の健康にも大切です。

きょうの脱水予防メモ

冬は汗をかかなくても、室内の乾燥や暖房で水分が失われます。
ちょこちょこ飲みを意識して、体調に合わせて白湯も取り入れていきましょう。

寒い日ほど、水分が足りているか“見えにくい”——きょうも食事と一緒に、やさしい水分補給を意識しました。

きょうは温度も上がらず、寒い午前中でした。
ただ、こんな日も脱水症に注意が必要です。喉の渇きを感じにくい時季は、こまめな水分補給が大切。お腹の弱い人は、白湯（温かいおゆ）など“やさしい飲み方”もおすすめです。

１月１４日（水）きょうのお昼ごはん

鰆の和風きのこクリーム

さつまいものオレンジ煮

ブロッコリーと人参の和え物

みそ汁

果物（みかん）

ご利用者さんの感想

鰆の和風きのこクリームは、身がやわらかくパサつきもなくとても美味しく、和風きのこクリームのきのこの風味と味付けが良くて、ごはんが進みました。

栄養と健康のポイント（きょうの一口メモ）

鰆（さわら）：たんぱく質をしっかり補給。日々の体力づくりを食事からサポート。

きのこ：食物繊維でお腹の調子にも。香りで満足感アップ。

さつまいも×オレンジ：やさしい甘みで食べやすく、ビタミン補給にも。

みそ汁：温かい汁物は、水分も自然にプラスできて冬にうれしい一品。

きょうの脱水予防アドバイス

寒い日は「汗をかかない＝水分不要」と思いがちですが、室内の暖房や乾燥で水分は失われます。
一気飲みより、ちょこちょこ飲み。体調に合わせて、白湯でゆっくりも“やさしい選択”です。