投稿者：kano@ikukei

群馬県前橋市の宮城の里デイサービスセンターです。
午後も晴天でしたが北風が強く、なんとなく外出は避けたくなる一日でした。風が強い日や乾燥しやすい時季は、寒さを感じていても体の水分が失われやすく、脱水に気づきにくいことがあります。意識しながらこまめな水分補給を心がけましょう。お腹が弱い方は、刺激の少ない白湯（あたたかいおゆ）も取り入れやすいです。

3月5日(木) きょうのおやつ

やわらか杏仁

ご利用者さん・職員の感想

「個人的に大好きな杏仁豆腐。なめらかで甘さがちょうど良くて、絶品でした。」
「みなさんからも好評でした。」

やわらかく、つるんとなめらかな食感は食べやすく、満足感もありつつ重たすぎないのがうれしいポイントです。あたたかい飲み物と一緒に、ほっとするおやつ時間になりました。

群馬県前橋市の宮城の里デイサービスセンターです。
きょうは北風が強く、陽は出ていても寒い一日となりました。寒い日でも空気が乾燥していると、気づかないうちに水分が不足しやすくなります。こんな日も脱水症に注意して、こまめな水分補給を意識しましょう。お腹が弱い方は、刺激の少ない**白湯（あたたかいおゆ）**も取り入れやすいです。

3月5日(木) きょうのお昼ごはん

• 麻婆豆腐
• 春雨サラダ
• 大学芋煮
• スープ
• 果物（パイン）

ご利用者さん・職員の感想（きょうの声）

麻婆豆腐はやさしい味付けで、食材もどれもやわらかく、食べやすく仕上がりました。ごはんにもよく合い、「ほっとするおいしさ」と好評でした。春雨サラダはヘルシーでさっぱりと食べられ、大学芋煮は甘みがやさしく「おいしくいただけた」と笑顔が広がりました。

寒い日ほど、のどの渇きを感じにくいこともあります。食事と一緒に一口ずつでも水分を取りながら、きょうも元気に過ごしていきましょう。

午後も晴天でしたが、強い北風が吹いていて、春が待ち遠しい一日でした☀️🍃🌸
こうした時季は、寒さで喉の渇きを感じにくく、気づかないうちに脱水になりやすいので注意したいところです。意識して水分をとり、体を冷やさない飲み方として白湯（温かいおゆ）もおすすめです☺️♨️（お腹の弱い方にも◎）

3月4日(水) きょうのおやつ

ツナパン🥐

ご利用者さん・職員の感想

「ツナとケチャップが合って、中が甘くてしっとり。美味しくいただきました。ごちそうさまでした。」
やさしい口当たりで、午後のおやつ時間がほっとするひとときになりました😊

パンは手軽にエネルギー補給ができるので、飲み物と一緒に水分補給も意識して、午後も元気に過ごしていきます🌿

朝方まで雨が降り、晴れると赤城山は雪景色。春と冬が相互に来ているような一日でした☔→☀️🏔️❄️
気温差がある日は汗や呼吸で水分が失われやすく、こんな日も脱水症に注意したいところです。こまめな水分補給に加えて、**白湯（温かいおゆ）**など、体に負担の少ない飲み方もおすすめです☺️♨️（お腹が弱い方にも◎）

3月4日(水) きょうのメニュー

• 和風ポトフ
• 天かす和え
• 人参の卵炒め
• みそ汁
• 果物（バナナ）🍌

ご利用者さん・職員の感想（きょうのひとこと）

「和風ポトフは、昆布と生姜の風味が出ていて、根菜にもよくしみこんでいて美味しくいただきました。」
「天かす和えは、コクがよく出ていてごはんのおかずになりました🍚」
「人参の卵炒めは、甘い人参の味と卵のまろやかさが良かったです。やさしい味わいでした🥕🥚」

根菜で食物繊維、卵でたんぱく質、みそ汁で水分も補給。食事の時間が、健康づくりにつながるよう工夫しています🌿
午後も無理なく、にこにこで過ごしていきましょう😊