投稿者：kano@ikukei

前橋市の宮城の里デイサービスセンター「きょうのおやつ」を紹介。茶巾しぼり（さつまいも）でエネルギー補給。寒い季節も脱水症予防のため水分補給を呼びかけ、白湯もおすすめしています。

きょうのひとこと：寒い日も、水分補給を忘れずに🚰🍵

今日は午後も寒い天気でした❄️ それでも風がなく晴天☀️ きれいな夕陽が見えるといいですね🌇
寒い時季は、のどの渇きに気づきにくく、脱水症になりやすいことも。
意識しながら水分を摂っていきましょう😊
お腹の弱い方は、白湯（温かいおゆ）も取り入れやすくおすすめです🍵

12月23日(火) きょうのおやつ（宮城の里デイサービスセンター）

茶巾しぼり

ご利用者さん・職員の感想😋

「さつまいもの味がしっかりとしていて、とても美味しかったです。」
「大きさも食べやすかったです。」

栄養のポイント：さつまいもでエネルギー補給🍠

茶巾しぼりは、口当たりがやさしく食べやすいおやつ。
さつまいもの自然な甘さで、午後の活動のエネルギー補給にもつながります💪
これからも、季節に合わせた“やさしい”おやつと、こまめな水分補給の声かけで、健康をサポートしていきます🌿

前橋市の宮城の里デイサービスセンター「きょうのお昼ごはん」を紹介。蒸し鮭のきのこソース、天かす和え、煮奴、みそ汁、黄桃。寒い日も乾燥による脱水症予防を意識し、白湯などで水分補給も呼びかけています。

きょうのひとこと：北風がなくても、脱水症に注意🚰🍵

きょうは、きれいな青空☀️ 低温ですが、北風がない穏やかな天気でした。
でも寒い日も、室内の乾燥で水分が足りなくなりやすい季節です。のどの渇きを感じにくいので、こまめに水分補給していきましょう😊
お腹の弱い方は、白湯（温かいおゆ）も取り入れやすくおすすめです🍵

12月23日(火) きょうのお昼ごはん（宮城の里デイサービスセンター）

蒸し鮭のきのこソース

天かす和え

煮奴

みそ汁

果物（黄桃）

ご利用者さん・職員の感想😋

「蒸し鮭のきのこソースは、鮭がやわらかく、きのこソースとマッチしていました。」
「煮奴、天かす和えもさっぱりして美味しかったです。」

栄養のポイント：たんぱく質をおいしく、食べやすく💪✨

蒸し鮭でたんぱく質をしっかり摂りつつ、煮奴やみそ汁で“やさしい”口当たりに。
体調管理が大切な季節、食事と水分補給の両方から元気を支えていきます🌿

寒い午後ほど、のどの渇きに気づきにくく“かくれ脱水症”になりやすい季節です。

群馬県前橋市の 宮城の里デイサービスセンター です。
きょうの午後も北風が強く、外が寒い一日でした。こんな時季でも脱水症になりやすいため、意識して水分を摂っていきましょう。お腹の弱い方は 白湯（あたたかいおゆ） など、からだに やさしい 飲み方もおすすめです。

12月22日（月）きょうのおやつ

甘酒

みかん

こども園のこどもたちがつくったシュトーレン（おすそ分け）

きょうの感想（ご利用者さん・職員の声をアレンジ）

甘酒が甘くてあたたかく、きょうのような寒い日は芯からしみるおいしさでした。
フロアじゅうに甘酒の香りが広がり、自然と表情がやわらぐ時間に。
こどもたちのシュトーレンも、やさしい甘さでとてもおいしく、会話も弾みました。

栄養と健康のひとこと

冬は発汗が少なく、のどの渇きを感じにくいぶん水分不足になりがちです。
おやつの時間も、飲み物を添えてこまめな水分補給を。冷えやすい方・お腹の弱い方は白湯など温かい飲み方が続けやすいです。

冬の青空と北風の日こそ、からだは“気づかない脱水症”になりやすい季節です。

群馬県前橋市の 宮城の里デイサービスセンター です。
きょうは、きれいな青空ですが北風が吹いてきました。寒さでのどの渇きを感じにくい日ほど、水分補給を意識したいですね。
お腹の弱い方は、冷たい飲み物よりも 白湯（あたたかいおゆ） など、からだに やさしい 形で取り入れるのもおすすめです。

12月22日（月）きょうのお昼ごはん

冬至かぼちゃのそぼろあん

人参と糸こんの白和え

ゆず白菜

みそ汁

果物（パイン）

きょうの感想（ご利用者さん・職員の声をアレンジ）

冬至かぼちゃのそぼろあんは、かぼちゃがとてもやわらかく、口当たりも良くて食べやすい一品でした。
大きめの切り干しと生姜の風味がほどよく合い、ごはんをおいしくいただける味わいに。
人参と糸こんの白和えはさっぱりとしていて、ゆず白菜も香りがよく、全体としてやさしい味でまとまりました。

栄養と健康のひとこと（脱水症予防）

冬は汗をかかない分、水分が足りていると勘違いしやすい季節です。
食事の時間に合わせて、一口ずつでもこまめに水分を。
冷えやすい方・お腹が弱い方は、白湯など温かい飲み方が続けやすいです。