群馬県前橋市の宮城の里デイサービスセンターです。
きょうはどんより雲が多く、体感もひんやりする一日でした☁️❄️
寒い日は汗をかきにくく、のどの渇きも感じにくいので、**気づかないうちに脱水（かくれ脱水）になりやすい時季です。暖房の乾燥も重なるため、こまめな水分補給を意識していきましょう。お腹が弱い方は、冷たい飲み物よりも白湯（あたたかいおゆ）**がやさしい選択になります🍵
1月29日（木）きょうのお昼ごはん
- 鯖のみそ煮
- おからサラダ
- ひじき炒め
- みそ汁（具だくさん）
- 果物（みかん）
鯖はたんぱく質をしっかり摂れるうえ、みそ煮にすることで食べやすく、寒い日にもほっとする味わいに。おからサラダやひじき炒めは、毎日の食事にうれしい“もう一品”として、食事の満足感を支えてくれます。具だくさんのみそ汁は、水分補給にもつながりやすいのがポイントです。
ご利用者さん・職員の感想
「鯖のみそ煮は、やわらかく、甘すぎず、しょっぱすぎず、食べやすかったです」
「久しぶりのおからサラダは、そうそうこの味！うれしかったです」
「具だくさんのお味噌汁でお腹いっぱい。ほっとしてうれしかったです☺️」
寒い季節こそ、食事と水分でからだを整えて、元気に過ごしていきましょう💧🍚✨
