投稿者：kano@ikukei

宮城の里デイサービスセンターの、1月27日（火）きょうのお昼ごはんをご紹介します🍽️✨
朝は気温2度と冷え込みました❄️ こういう日は体が縮こまりがちですが、しっかり食べて、しっかり水分も意識していきたいですね💧

きょうのお昼ごはんメニュー

ポークビーンズ

大根サラダ

ごま和え

みそ汁

果物（パイン）🍍

ご利用者さん・職員の感想

きょうはポークビーンズが大好評😊
「味がしっかり出ていて、ご飯にも合いとてもおいしかった」
さらに、カレーのように🍛ごはんにのせて食べる方も何人もいらっしゃいました✨

一方で、大根サラダはさっぱり🥗
濃いめの主菜と組み合わせることで、口の中がリセットされて、最後まで食べやすいバランスに◎
ごま和え・みそ汁も加わって、たんぱく質＋野菜＋汁物がそろった“整う献立”になりました。

寒い日も脱水症に注意

冬は汗をかかない分、水分が足りていると勘違いしやすい季節です💧
こんな日も脱水症に注意しながら、こまめに水分をとっていきましょう☕️
お腹の弱い方は、やさしい白湯（温かいおゆ）などもおすすめです♨️

また明日も、安心して食事を楽しめる時間を大切にしていきます😊🍽️

午後も最高気温は3度台🌥️どんより曇り空で、からだが縮こまる寒さです。
そんな日でも、室内の乾燥などで脱水になりやすい季節💧
群馬県前橋市の宮城の里デイサービスセンターでは、こまめな水分補給と、食べやすいおやつで“ほっとする時間”を大切にしています😊
（お腹が弱い方は白湯＝あたたかいおゆ もおすすめです☕️）

1月26日（月）きょうのおやつ

コーヒーフロート☕️🧊

きょうの感想（利用者さん・職員より）

コーヒーのほどよい苦みと、寒天のやさしい甘さが合わさって、サッパリと食べられるおやつでした😋✨
あと味が軽く、寒い日でも気分がすっきり🍀

寒い日の健康ポイント：脱水予防

冬は「喉が渇きにくい」「汗をかきにくい」ぶん、水分不足に気づきにくい時季です。
飲み物や白湯、汁物などを上手に取り入れて、無理なく水分をとっていきましょう🥤

朝は赤城山が雪景色❄️寒い日ほど、実は“脱水”に気づきにくい季節です💧
群馬県前橋市の宮城の里デイサービスセンターでは、からだにやさしい昼食と、こまめな水分補給を大切にしています😊（お腹が弱い方は白湯もおすすめ☕️）

1月26日（月）きょうのお昼ごはん

ひじきあんかけ豆腐バーグ

ピーマンのカレーきんぴら

おさつサラダ

みそ汁

果物（みかん）🍊

きょうの感想（利用者さん・職員より）

豆腐バーグはふわふわでやわらかく、食べやすい仕上がりに😊
あんかけはやさしい味で、ごはんが進む一品でした🍚✨
ピーマンのカレーきんぴらは、香りとコクで野菜が食べやすく🥬
おさつサラダは口当たりがやさしく、口直しにもぴったり🍠

寒い日の健康ポイント：脱水予防

冬は汗をかきにくくても、室内の乾燥で水分が失われがちです。
あたたかい汁物や白湯を取り入れながら、無理のないペースで水分補給を続けていきましょう🥤

穏やかな午後でも油断しないで💧きょうは“梅が枝もち”で和やかおやつ時間🍡

群馬県前橋市の宮城の里デイサービスセンターでは、きょうのおやつに「梅が枝もち」をご用意しました。

午後も穏やかな日。寒さはありますが、風がない日っていいですね🌤️

寒い時季でも、のどの渇きを感じにくく脱水症になりやすいことがあります。

おやつの時間も、意識しながら水分を摂っていきましょう💧

お腹の弱い方は、白湯（あたたかいおゆ）などもおすすめです🍵

1月24日（土）きょうのおやつ

• 梅が枝もち

栄養・健康のポイント

甘いおやつの時間は、飲み物が進みやすいタイミング。

あたたかいお茶や白湯を添えて、水分補給も一緒に行うと冬の体調管理に役立ちます💧🍵

ご利用者さん・職員の感想

「梅の味がほんのりとするかと思いきや、薄皮のこし餡でもっちりとして、とても美味しかったです」

「“梅の枝に刺し込んだ”とのエピソードも印象的でした」

「梅が枝もちは、太宰府に流された菅原道真公に、梅の枝に刺したお餅を差し上げたのが由来だそうです」