カテゴリー：給食・おやつ

きょうの主役は、ボリューム満点の塩肉じゃがです🍚✨

きょうも風がなく、気温は10度程度でそれほど寒く感じませんでした。
ただ、体が楽に感じる日ほど油断しやすいのが脱水症。のどが渇く前に、こまめに水分をとっていきましょう💧
お腹の弱い方は、白湯（温かいおゆ）など、体にやさしい飲み方もおすすめです🍵

1月19日（月）きょうのお昼ごはん

塩肉じゃが

ひじき和え

ブロッコリーのかにかまあん

みそ汁

果物（黄桃）

きょうの感想（ご利用者さん・職員）

「塩じゃがは、ボリュームがあり、とてもおいしい味でした。ひじき和えは青菜はきれいな色できれいでした。」✨

栄養・健康ポイント

塩肉じゃが：お肉のたんぱく質で体力づくりをサポート💪

ひじき和え・ブロッコリー：野菜と海藻で食物繊維＆ミネラル補給🌿

みそ汁：温かい汁物で、食事が進みやすく、ほっと一息にも🍲

黄桃：食後の楽しみ＋さっぱり感で満足感アップ🍑

きょうのひとこと

「水分をとっているつもり」でも、冬は意外と足りないことがあります。
食事の前後・おやつの時間など、生活のリズムに合わせて一口ずつ続けていきましょう😊

午後もあたたかく、気温は17℃くらい☀️
こういう日は過ごしやすい一方で、汗や乾燥で水分が失われやすく、脱水症（かくれ脱水）にもつながりやすい時季です💧

群馬県前橋市の宮城の里デイサービスセンターでは、ほっとできて食べやすい“やさしい”おやつ時間を大切にしています🍀

1月17日（土）きょうのおやつ

🌽コーンブレッド

トウモロコシの甘さがちょうどよく、ボリュームもあるおやつでした😋✨
職員からは、
「結構おおきくて、みなさん思い思いの方向からおいしくいただいていました」
という声も。手に取りやすく、食べるペースもそれぞれで楽しめる“おやつ時間”になりました☺️💕

水分補給もセットで意識💧

あたたかい日でも、室内の乾燥や体温調整で水分は不足しやすいもの。
意識してこまめに水分を摂っていきましょう🚰✨
お腹が弱い方は、白湯（あたたかいおゆ）など、体に負担の少ない飲み方もおすすめです🍵

前橋市でデイサービスをご検討中の方、日々の栄養や水分補給の工夫を知りたい方の参考になればうれしいです😊🍀

きょうは18℃くらいまであたたかくなる予報☀️
でも、こんな日こそ脱水症（かくれ脱水）に注意したいところです💧

群馬県前橋市の宮城の里デイサービスセンターでは、食べやすさと栄養バランスを大切に、きょうも“やさしい”お昼ごはんをご用意しました🍀

1月17日（土）きょうのお昼ごはん

高野豆腐のとろとろ煮

おさつきんぴら

おかかポン酢和え

みそ汁

果物（パイン🍍）

きょうのポイント：たんぱく質×食べやすさ×野菜たっぷり

高野豆腐のとろとろ煮は、味がしっかり染みていて、野菜もたっぷり🥕🧅
ご利用者さんからは、
「味が染みていて、野菜もたっぷり。ご飯も進んでおいしくいただきました。」
と、うれしい感想をいただきました😋✨
おさつきんぴらのほっとする甘み🍠と、おかかポン酢和えのさっぱり感で、最後まで食べやすい組み合わせです🍋

あたたかい日も水分補給を💧

冬でも、室内の暖房や乾燥で水分が失われやすく、気づかないうちに脱水につながることがあります。
こまめな水分補給を意識しつつ、お腹が弱い方は白湯（あたたかいおゆ）など、体に負担の少ない飲み方もおすすめです🍵✨

前橋市でデイサービスをご検討中の方や、日々の食事・水分補給の工夫を知りたい方の参考になればうれしいです😊🍀

群馬県前橋市の宮城の里デイサービスセンターから、きょうのおやつのご紹介です。午後は風が強くなり体感は寒く感じますが、こんな時こそ「甘さ」と「水分」を上手に取り入れて、心地よく過ごしていきたいですね。

1月16日（金）きょうのおやつ

豆乳プリン

きょうの栄養・健康ポイント

豆乳でたんぱく質を取り入れやすく、日々の体づくりをサポート

つるんと食べやすい口当たりで、やさしいおやつ時間に

甘みは気分転換にもなり、午後のひと息にぴったり

利用者さん・職員の感想

「豆乳のサッパリとソースの甘みがちょうど良く、とても、食べやすくやさしいおやつでした。美味しかったです。」

風が冷たい日も、脱水症に注意

気温が10度以上あっても、風が強いと体感は寒くなります。冬は乾燥しやすく、脱水症につながることもあるため、意識して水分をとりましょう。お腹の弱い方は、白湯（温かいおゆ）など、からだにやさしい飲み方もおすすめです。