カテゴリー：給食・おやつ

前橋市の宮城の里デイサービスセンター「きょうのお昼ごはん」。カラフル卵焼き・青菜の旨味和え・煮物・みそ汁・黄桃で、やさしい味と栄養を両立。冬でも油断できない脱水症予防と白湯のすすめも紹介。

上州の空っ風🌬️💨 突風でホコリが飛び、目を開けていられないような一日でした👀💦
こういう日こそ、水分補給をいつも以上に意識したいですね🚰✨

寒い時季は「汗をかかないから大丈夫」と思いがちですが、室内の乾燥や呼吸で水分は失われます。

お腹の弱い方は白湯（あたたかいおゆ）など、体にやさしい飲み方もおすすめです♨️🫖

1月20日（火）きょうのお昼ごはん（宮城の里デイサービスセンター）

カラフル卵焼き

青菜の旨味和え

煮物

みそ汁

果物（黄桃）

栄養と健康のポイント

卵焼き：たんぱく質をおいしく補給🥚（ふわっと食べやすいのも◎）

青菜＆煮物：野菜の旨味で、やさしい食べごたえ🥬🥕

みそ汁：あたたかさでほっと一息🍲（水分補給にもひと役）

黄桃：食後の楽しみ＆彩りアップ🍑✨

ご利用者さん・職員の感想

「カラフル玉子焼きは、ふわっとした感じで甘さもあり美味しくいただきました。青菜の旨味和えは、野菜がおいしい。煮物の○○がアクセントになっていていい味を出していました😊」

やさしい味で栄養もしっかり。
きょうも「食べる楽しみ」を大切に、午後も元気に過ごしていきます🌈😊

きょうのおやつは、りんごの甘酸っぱさがうれしい「りんごドーナツ」です🍎🍩

午後も暖かく、風もないだけで幸せだなぁと感じるお天気でした。
ただ、気持ちよく過ごせる日ほど忘れやすいのが脱水症予防。こんな時季でも、意識しながら水分を摂っていきましょう💧
お腹の弱い方は、白湯（温かいおゆ）など、体にやさしい水分のとり方もおすすめです🍵

1月19日（月）きょうのおやつ

りんごドーナツ

ご利用者さん・職員の感想

「りんごドーナツはなかがりんごで甘酸っぱくて美味しかったです。」

栄養・健康のひとこと

りんごの甘酸っぱさは、口の中がさっぱりして食べやすく、気分転換にもぴったり🍎
おやつの時間は、水分補給のチャンスでもあります。お茶や白湯などを一緒にとり、午後も元気に過ごしていきましょう😊

きょうの主役は、ボリューム満点の塩肉じゃがです🍚✨

きょうも風がなく、気温は10度程度でそれほど寒く感じませんでした。
ただ、体が楽に感じる日ほど油断しやすいのが脱水症。のどが渇く前に、こまめに水分をとっていきましょう💧
お腹の弱い方は、白湯（温かいおゆ）など、体にやさしい飲み方もおすすめです🍵

1月19日（月）きょうのお昼ごはん

塩肉じゃが

ひじき和え

ブロッコリーのかにかまあん

みそ汁

果物（黄桃）

きょうの感想（ご利用者さん・職員）

「塩じゃがは、ボリュームがあり、とてもおいしい味でした。ひじき和えは青菜はきれいな色できれいでした。」✨

栄養・健康ポイント

塩肉じゃが：お肉のたんぱく質で体力づくりをサポート💪

ひじき和え・ブロッコリー：野菜と海藻で食物繊維＆ミネラル補給🌿

みそ汁：温かい汁物で、食事が進みやすく、ほっと一息にも🍲

黄桃：食後の楽しみ＋さっぱり感で満足感アップ🍑

きょうのひとこと

「水分をとっているつもり」でも、冬は意外と足りないことがあります。
食事の前後・おやつの時間など、生活のリズムに合わせて一口ずつ続けていきましょう😊

午後もあたたかく、気温は17℃くらい☀️
こういう日は過ごしやすい一方で、汗や乾燥で水分が失われやすく、脱水症（かくれ脱水）にもつながりやすい時季です💧

群馬県前橋市の宮城の里デイサービスセンターでは、ほっとできて食べやすい“やさしい”おやつ時間を大切にしています🍀

1月17日（土）きょうのおやつ

🌽コーンブレッド

トウモロコシの甘さがちょうどよく、ボリュームもあるおやつでした😋✨
職員からは、
「結構おおきくて、みなさん思い思いの方向からおいしくいただいていました」
という声も。手に取りやすく、食べるペースもそれぞれで楽しめる“おやつ時間”になりました☺️💕

水分補給もセットで意識💧

あたたかい日でも、室内の乾燥や体温調整で水分は不足しやすいもの。
意識してこまめに水分を摂っていきましょう🚰✨
お腹が弱い方は、白湯（あたたかいおゆ）など、体に負担の少ない飲み方もおすすめです🍵

前橋市でデイサービスをご検討中の方、日々の栄養や水分補給の工夫を知りたい方の参考になればうれしいです😊🍀