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きょうは、風もなく、気持ちだけでもあたたかくなりそうな午前中でした。
ただ、こうした穏やかな日でも油断できないのが冬の脱水症です。のどが渇く前に、こまめな水分補給を意識しましょう。お腹の弱い方には、白湯（あたたかいおゆ）も取り入れやすくおすすめです。

12月29日（月）きょうのお昼ごはん（宮城の里デイサービスセンター）

かぶと豚肉の治部煮風

山芋のバターしょうゆ

なめたけ和え

みそ汁

果物（黄桃）

きょうの感想（ご利用者さん・職員）

かぶと豚肉の治部煮風は、やさしい出汁の味で、お肉もやわらかく、ごはんのお供になりました。
山芋のバターしょうゆは、やわらかくてホクホク感がたまりません。
なめたけ和えは、口直しのようなサッパリ感で、食べやすさと健康第一を感じます。

冬の健康ポイント：脱水症予防は「ひと口の積み重ね」

冬は汗をかきにくい分、水分が足りているように感じがちです。食事と合わせて、少しずつでも水分をとる習慣を続けていきましょう。

宮城の里デイサービスセンターでは、季節に合わせた食べやすい献立と、栄養・水分の声かけで、毎日の元気を支えています。

午後はさらに寒くなり、気温も上がらず、冷え込みが強い一日でした❄️
寒い季節でも意外と起こりやすいのが脱水です💧のどが渇く前に、こまめな水分補給を意識していきましょう。お腹の弱い方は、白湯（あたたかいおゆ）も取り入れやすくおすすめです🍵

12月27日（土）きょうのおやつ（宮城の里デイサービスセンター）

りんごのムース🍎

ご利用者さん・職員の感想

「りんごの甘さがちょうど良く、ムースのなかのりんごも小さくのっていて大変に食べやすかったです😊」

なめらかな口あたりと、りんごのやさしい甘さで、午後の時間がほっと和らぐおやつでした。
これからも、からだにやさしいおやつと、無理なく続けられる水分補給で、健康づくりを応援していきます🌿

きょうは晴天で青空いっぱい☀️赤城山の頂上付近は、白い帽子をかぶったように雪❄️いよいよ冬本番ですね。
寒い季節でも意外と起こりやすいのが脱水です💧のどが渇く前に、こまめな水分補給を意識していきましょう。お腹の弱い方は、白湯（あたたかいおゆ）も取り入れやすくおすすめです🍵

12月27日（土）きょうのお昼ごはん（宮城の里デイサービスセンター）

豚肉の彩り炒め

ブロッコリーとチーズのおかか和え

含め煮

みそ汁

果物（みかん）

ご利用者さん・職員の感想

「豚肉の彩り炒めは、彩りもよく、味もしっかりしていてごはんが進みました。」

「含め煮は、食材毎にきれいに飾り付けってあり、味も美味しかったです。」

しっかり食べて、しっかり水分。冬も、からだにやさしい食事で毎日を元気に過ごしていきましょう😊🌿

群馬県前橋市の宮城の里デイサービスセンターです。

午後はさらに寒くなり、気温も上がらず寒い1日でした❄️🧣

冬は汗をかきにくい分、のどの渇きに気づきにくく、脱水症になりやすい季節でもあります。こまめに水分をとり、体にやさしい飲み方として、**白湯（あたたかいおゆ）**を取り入れるのもおすすめです☕️♨️

12月26日（金）きょうのおやつ

かぼちゃのソフトクッキー🎃🍪

利用者さん・職員の感想

「かぼちゃパンみたいでおいしかったです😋」

「ほんのり柑橘系のような香りがして、気持ちまで明るくなりました🍊✨」

栄養と健康のポイント

• かぼちゃの栄養をおやつで手軽に🎃
• ソフトな食感で、口当たりもやさしい🍪
• おやつの時間に水分補給もセットで、冬の“かくれ乾き”対策💧