カテゴリー：給食・おやつ

寒い午後ほど、のどの渇きに気づきにくく“かくれ脱水症”になりやすい季節です。

群馬県前橋市の 宮城の里デイサービスセンター です。
きょうの午後も北風が強く、外が寒い一日でした。こんな時季でも脱水症になりやすいため、意識して水分を摂っていきましょう。お腹の弱い方は 白湯（あたたかいおゆ） など、からだに やさしい 飲み方もおすすめです。

12月22日（月）きょうのおやつ

甘酒

みかん

こども園のこどもたちがつくったシュトーレン（おすそ分け）

きょうの感想（ご利用者さん・職員の声をアレンジ）

甘酒が甘くてあたたかく、きょうのような寒い日は芯からしみるおいしさでした。
フロアじゅうに甘酒の香りが広がり、自然と表情がやわらぐ時間に。
こどもたちのシュトーレンも、やさしい甘さでとてもおいしく、会話も弾みました。

栄養と健康のひとこと

冬は発汗が少なく、のどの渇きを感じにくいぶん水分不足になりがちです。
おやつの時間も、飲み物を添えてこまめな水分補給を。冷えやすい方・お腹の弱い方は白湯など温かい飲み方が続けやすいです。

冬の青空と北風の日こそ、からだは“気づかない脱水症”になりやすい季節です。

群馬県前橋市の 宮城の里デイサービスセンター です。
きょうは、きれいな青空ですが北風が吹いてきました。寒さでのどの渇きを感じにくい日ほど、水分補給を意識したいですね。
お腹の弱い方は、冷たい飲み物よりも 白湯（あたたかいおゆ） など、からだに やさしい 形で取り入れるのもおすすめです。

12月22日（月）きょうのお昼ごはん

冬至かぼちゃのそぼろあん

人参と糸こんの白和え

ゆず白菜

みそ汁

果物（パイン）

きょうの感想（ご利用者さん・職員の声をアレンジ）

冬至かぼちゃのそぼろあんは、かぼちゃがとてもやわらかく、口当たりも良くて食べやすい一品でした。
大きめの切り干しと生姜の風味がほどよく合い、ごはんをおいしくいただける味わいに。
人参と糸こんの白和えはさっぱりとしていて、ゆず白菜も香りがよく、全体としてやさしい味でまとまりました。

栄養と健康のひとこと（脱水症予防）

冬は汗をかかない分、水分が足りていると勘違いしやすい季節です。
食事の時間に合わせて、一口ずつでもこまめに水分を。
冷えやすい方・お腹が弱い方は、白湯など温かい飲み方が続けやすいです。

前橋市の宮城の里デイサービスセンターのきょうのおやつは「マカロニあべかわ」。きなこの香ばしさとプリプリ食感が人気。寒い日も脱水予防に水分補給、白湯もおすすめ。

きょうのひとこと：寒い日も脱水予防

きょうの午後は、時折ポチポチ雨の落ちる寒い天気でした☔️❄️

寒い時季でも、暖房や乾燥で体の水分は失われやすく、脱水症になりやすいです。意識して水分をとっていきましょう🚰

お腹が弱い方は 白湯（温かいおゆ） など、やさしい飲み方もおすすめです♨️

12月20日（土）きょうのおやつ

マカロニあべかわ 🍵🥢

きなこの香ばしさがふわっと広がり、マカロニのプリプリ食感が楽しい一品です。

利用者さん・職員の声（アレンジ）

「きなこの味がしっかりしておいしいね」

「プリプリした食感がたまらない！」

そんな声と一緒に、きょうも笑顔の“おやつ時間”になりました😊

まとめ：やさしいおやつ＋こまめな水分補給

前橋市の 宮城の里デイサービスセンター では、食べやすさと栄養面に配慮しながら、ほっとできるおやつの時間を大切にしています。

寒い日こそ「ちょこちょこ水分」で、元気に冬を過ごしていきましょう✨

前橋市の宮城の里デイサービスセンターのきょうのお昼ごはん。豚肉のはちみつ生姜焼き、柿と小松菜のヨーグルト和え、煮ころがし、みそ汁、黄桃。寒い日こそ脱水予防に白湯もおすすめ。

きょうのひとこと：寒い日でも脱水に注意

きょうも寒い一日。きのうから一転して、ぽちぽち雨が降る時間もありました☔️❄️

寒い日は汗をかきにくく、のどの渇きにも気づきにくいぶん、脱水症に注意が必要です。お腹が弱い方は、**白湯（温かいおゆ）**で無理なく水分をとるのもいいですね♨️

12月20日（土）きょうの献立

• 豚肉のはちみつ生姜焼き
• 柿と小松菜のヨーグルト和え
• 煮ころがし
• みそ汁
• 果物（黄桃）

栄養・健康ポイント

• 豚肉でたんぱく質をしっかり：活動の土台づくりに✨
• 生姜の風味で食欲を後押し：さっぱり感がうれしい一皿😊
• 小松菜＋ヨーグルトで“食べやすく”：やさしい口当たりに整えて、冬でも食が進みます🥗
• 煮ころがしはご飯が進む定番：ほっと落ち着く味わい🥔

利用者さん・職員の声（アレンジ）

豚肉のはちみつ生姜焼きは、はちみつのまろやかさと生姜のさっぱり感が合わさって「食欲をそそるねぇ」と好評でした😋

柿と小松菜のヨーグルト和えは、いわゆる“異色コンビ”ながら、**「意外と合う！」**という声が多く、笑顔が広がりました👏

煮ころがしは「ご飯が進む〜」の一言があちこちから🍚✨

まとめ：冬の“ちょこちょこ水分”を大切に

前橋市の 宮城の里デイサービスセンター では、栄養バランスはもちろん、食べやすさとやさしい味を大切に、きょうもお昼の時間を整えました。

寒い日も、白湯などで水分を取りながら、無理なく冬を乗り切っていきましょう☺️♨️