カテゴリー：給食・おやつ

風が強くて寒い午後こそ、甘い香りでほっとしながら“脱水予防”も忘れずに。

午後はさらに風も強くなり、寒い一日でした。
ただ、こんな時季でも脱水症になりやすいのが冬の落とし穴です。喉の渇きを感じにくい時こそ、意識して水分を摂ることが大切。お腹の弱い人は、白湯（温かいおゆ）など、体にやさしい飲み方もおすすめです。

１月１４日（水）きょうのおやつ

アップルパイ

ご利用者さん・職員の感想

「パイのサクサク感、りんごの甘みとシナモンの風味が最高でした。」

栄養と健康のポイント（きょうの一口メモ）

温かい飲み物と合わせて、無理なく水分補給をプラス。

香り（シナモン）が満足感につながり、気分の切り替えにも。

“おやつの時間”でほっとできることは、心の健康にも大切です。

きょうの脱水予防メモ

冬は汗をかかなくても、室内の乾燥や暖房で水分が失われます。
ちょこちょこ飲みを意識して、体調に合わせて白湯も取り入れていきましょう。

寒い日ほど、水分が足りているか“見えにくい”——きょうも食事と一緒に、やさしい水分補給を意識しました。

きょうは温度も上がらず、寒い午前中でした。
ただ、こんな日も脱水症に注意が必要です。喉の渇きを感じにくい時季は、こまめな水分補給が大切。お腹の弱い人は、白湯（温かいおゆ）など“やさしい飲み方”もおすすめです。

１月１４日（水）きょうのお昼ごはん

鰆の和風きのこクリーム

さつまいものオレンジ煮

ブロッコリーと人参の和え物

みそ汁

果物（みかん）

ご利用者さんの感想

鰆の和風きのこクリームは、身がやわらかくパサつきもなくとても美味しく、和風きのこクリームのきのこの風味と味付けが良くて、ごはんが進みました。

栄養と健康のポイント（きょうの一口メモ）

鰆（さわら）：たんぱく質をしっかり補給。日々の体力づくりを食事からサポート。

きのこ：食物繊維でお腹の調子にも。香りで満足感アップ。

さつまいも×オレンジ：やさしい甘みで食べやすく、ビタミン補給にも。

みそ汁：温かい汁物は、水分も自然にプラスできて冬にうれしい一品。

きょうの脱水予防アドバイス

寒い日は「汗をかかない＝水分不要」と思いがちですが、室内の暖房や乾燥で水分は失われます。
一気飲みより、ちょこちょこ飲み。体調に合わせて、白湯でゆっくりも“やさしい選択”です。

午後も、暖かさが残る１日でした。暖かいと「水分が足りている気がする」こともありますが、こんな時季でも脱水症には注意が必要です💧

宮城の里デイサービスセンターでは、食べやすい“やさしい”おやつとあわせて、こまめな水分補給もお声かけしています。

１月１３日（火）きょうのおやつ

• 人参とヨーグルトのゼリー

きょうの声（ご利用者さん・職員）

オレンジと白の二層がキレイに分かれていて、見た目から楽しくなりました。

食べるとヨーグルトのさっぱりさとさわやかな風味が広がり、暖房の暖かさの中でもさっぱりと食べることができました。

栄養・健康のひとこと

ヨーグルトのさっぱり感は、食後や午後の時間にも取り入れやすいのが魅力😊

さらに、色合いがきれいなおやつは“食べる楽しみ”にもつながります。

そして忘れずに、水分補給。のどが渇く前に少しずつ飲み、お腹が弱い方は白湯（温かいおゆ）など体にやさしい水分もおすすめです♨️

きょうは、少し暖かさを感じる午前中でした。そんな日こそ「寒くない＝水分いらない」と思いがちですが、冬も脱水症に注意が必要です💧

宮城の里デイサービスセンターでは、食事の栄養とあわせて、こまめな水分補給もお声かけしています。

１月１３日（火）きょうのお昼ごはん

• 親子煮
• 具だくさんおろし
• 里芋のみそだれ
• みそ汁
• 果物（黄桃）

きょうの声（ご利用者さん・職員）

「親子煮のナルトが可愛らしく、食べていて楽しくなりました。」

「具だくさんおろしも含めて、お野菜だっぷり食べることができました。」

栄養・健康のひとこと

親子煮は、たんぱく質を取り入れやすく、やさしい味で食べ進みやすい一品🍲

さらに“具だくさん”のおかずで野菜も自然にプラスできました🥬✨

そして、少し暖かい日でも脱水対策を忘れずに。お腹が弱い方は白湯（温かいおゆ）など、体にやさしい水分もおすすめです♨️

前橋市でデイサービスをお探しの方、日々の食事や健康づくりの工夫も、ぜひご相談ください。